Gimnastyka rekreacyjna

Zajęcia łączące różne formy pracy nad ciałem: wzmacnianie, rozciąganie, spalanie tkanki tłuszczowej, relaksację. Prowadzone z najnowszymi trendami fitnessu osób starszych, reha-fitnessu i fitnessu "puszystych". Nacisk położony jest na usprawnienie.

Stosowane są ćwiczenia:

• zwiększające zakres ruchowy stawów
• wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe
• wzmacniające mięśnie nóg, aby zabezpieczyć pracę stawu kolanowego
• wzmacniające mięśnie brzucha, aby zminimalizować dolegliwości bólowe ze strony odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Oprócz tego stosowane są standardowe ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu. Zajęcia kierowane są do osób starszych, otyłych oraz tych , które dawno nie ćwiczyły.

Zajęcia prowadzi instruktor Damian Bednarek.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 18.00- 19.00.
Koszt: 60 zł (8 kolejnych zajęć po 60 min.) i 30 zł (4 kolejne zajęcia po 60 min.), jednorazowy udział-10 zł.